ここ数年のピラティス人気で、麻布十番駅のまわりにもマシンピラティスを受けられるスタジオがずいぶん増えました。検索すればたくさんの候補が出てくるものの、料金も形式もさまざまで、「結局どこを選べばいいの？」と迷ってしまう方は少なくありません。今回は、麻布十番エリアでスタジオを探している方に向けて、後悔しないための選び方を5つの基準に整理してお伝えします。

まず知っておきたいのは、マシンピラティスのスタジオには大きく分けて2つのタイプがあることです。ひとつは、リフォーマーがずらりと並ぶ空間で音楽に合わせて動くグループレッスン型。料金が比較的手頃で、フィットネス感覚で通いやすいのが魅力です。もうひとつは、インストラクターと1対1で進めるパーソナル型。一人ひとりの身体に合わせてメニューを組み立てるため、姿勢のクセや不調と丁寧に向き合えるのが特長です。

基準の1つめは、「自分の目的に合った形式かどうか」。運動習慣づくりや気分転換が目的なら、グループ型でも十分に楽しく続けられます。一方で、肩こりや腰の重さ、産後の体型変化、姿勢の崩れなど「直したい悩み」がはっきりしている方は、動きを細かく見てもらえるパーソナル型が向いています。大人数の中では、フォームの小さなズレに気づいてもらえないまま回数だけが過ぎてしまうこともあるからです。

2つめは、「マシンの種類」。マシンピラティスというとリフォーマーが代表的ですが、実はチェアやラダーバレル、タワーなど、目的や体格に合わせて使い分けるマシンがいくつもあります。例えばチェアは、座る・横になる・立つなどさまざまな姿勢で体幹や骨盤まわりに細かくアプローチできるマシン。複数のマシンが揃ったスタジオなら、その日の体調や課題に合わせてレッスンの幅が広がります。

3つめは、「インストラクターの資格と経験」。同じマシンを使っても、導く人によってレッスンの質は大きく変わります。STOTT PILATES®などの国際的な養成資格を持っているか、解剖学に基づいた説明をしてくれるか、そして何より、あなたの身体を見て言葉をかけてくれるか。体験レッスンの際に、資格や指導経験について気軽に質問してみるのがおすすめです。

4つめは、「無理なく通い続けられるか」。ピラティスは1回で劇的に変わる魔法ではなく、続けることで姿勢や身体の使い方が少しずつ変わっていくものです。駅から歩きやすいか、予約は取りやすいか、仕事帰りや子育ての合間など自分の生活リズムに組み込めるか。麻布十番駅や白金高輪駅を日常的に使う方なら、買い物や用事のついでに立ち寄れる立地かどうかも、続けやすさを大きく左右します。

5つめは、「体験レッスンの中身」。良いスタジオかどうかは、体験のときの丁寧さにいちばん表れます。最初に姿勢や身体の状態をきちんと確認してくれるか。説明がわかりやすく、不安や疑問に答えてくれるか。料金体系が明瞭で、入会を急かさないか。1回の体験でも「自分の身体について新しい発見があった」と感じられるスタジオなら、その後のレッスンも信頼できるはずです。

MOMO PERSONAL MACHINE PILATESは、麻布十番・白金高輪エリアにある女性専用・完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。STOTT PILATES®認定の女性インストラクターがマンツーマンで担当し、リフォーマーやチェア、ラダーバレルなど複数のマシンを使いながら、お一人おひとりの姿勢や目的に合わせてレッスンを組み立てます。体験レッスン（75分・5,500円）には姿勢分析が付いており、今の身体の状態を確認しながら、無理のない始め方をご提案しています。

スタジオ選びに「絶対の正解」はありませんが、今回の5つの基準──目的に合う形式・マシンの種類・インストラクター・通いやすさ・体験の丁寧さ──を意識して見比べれば、自分に合う場所はきっと見つかります。気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンで実際の空気を確かめてみてください。

麻布十番・白金高輪でピラティスをするならMOMO PERSONAL MACHINE PILATESへ。