産後のピラティス

一般的には、産後1ヶ月健診を終えて医師から運動の許可が出てから、3ヶ月以降を目安にお越しいただいています。帝王切開の場合は、傷の回復状況によって個人差があるため、必ず主治医にご相談のうえお越しください。MOMOでは、その日の体調や回復段階に合わせてメニューをやさしく調整します。

はい、改善が期待できます。骨盤底筋は意識的に動かすことで取り戻せる深層筋で、ピラティスの呼吸法と組み合わせることで効果的に活性化できます。多くの産後のお客様から「咳やくしゃみの瞬間の不安が減った」「抱っこの体勢が安定した」というお声をいただいています。改善には個人差がありますが、続けていただいた方ほど変化を実感されやすいです。

はい、お子さまとご一緒のご来店も可能です。ご予約時にお子さまの月齢やご一緒される旨をお知らせいただければ、できるだけ安心してお過ごしいただけるよう事前にご準備します。完全個室なので、周りに気兼ねする必要もありません。状況によってはご案内が異なる場合もございますので、ご不安な点は事前にお気軽にご相談ください。子連れレッスンの実際の流れは、ブログ記事「【子連れOK】赤ちゃんと一緒に通える！」でもご紹介しています。

産後のお客様からも、「日々の肩や腰のつらさが軽くなった」というお声を多くいただいています。マシンピラティスでは、抱っこ・授乳で固まった姿勢のクセや身体の使い方をていねいに確認しながら、深層筋を中心に整えていきます。すぐに大きな変化を約束することはできませんが、続けていただいた方ほど、日常のラクさを感じていただけることが多いです。

もちろんです。産後の方の多くが睡眠不足や疲労感とともに過ごされています。完全マンツーマンですので、その日の体調に合わせて、呼吸法中心のやさしいメニューに変更することも可能です。「今日は休む方を選ぶ」という選択も、立派なセルフケアです。インストラクターにもお気軽にお伝えください。