60代からのマシンピラティス
for 60s
10年後の自分に感謝される、
一生モノの健康習慣を。
膝・腰の痛み、更年期後の体調変化、
これからの健康維持に。
姿勢と動きを確認するマシンピラティスで、
今の身体に合う動きから始める時間を。
ご予約にはアカウント作成（約1分）が必要です
姿勢分析付き体験レッスンを予約01
60代のよくあるお悩み
- 01歩く・立ち上がるといった日常の動きに変化を感じる
- 02運動不足が気になるものの、強い運動から始めるのは不安
- 03姿勢やバランスを、自分のペースで見直したい
- 04これからも趣味や外出を楽しめる身体を保ちたい
- 05若い方が多いグループレッスンでは周囲が気になる
- 06体調や既往歴について、始める前に個別に相談したい
02
60代で感じやすい身体・生活の変化
01
日常動作の感じ方の変化
歩く、立ち上がる、階段を使うといった動きの感じ方は一人ひとり異なります。年齢だけで決めつけず、現在の姿勢や可動範囲を確認してから、無理のない動きを選ぶことが大切です。
02
活動量やバランス感覚の変化
外出や運動の機会が減ると、以前より身体を動かしにくいと感じることがあります。呼吸を続けられる強さから始め、動いた後の体調も確認しながら少しずつ続けます。
03
その日によって異なる体調
睡眠や疲れ、通院状況などによって動きやすさは変わります。マンツーマンレッスンでは、その日の状態を伺いながら、マシンの設定や動く範囲を調整します。
03
60代から始めやすい4つの理由
姿勢と動きを確認してから、 無理のない範囲で始める
最初から決まった回数や難しい動きを目指すのではなく、姿勢・呼吸・動きやすさを確認してから進めます。痛みや治療中の症状がある場合は、運動を始める前に主治医へご相談ください。
マシンの設定を調整し、 その日の身体に合う動きを選べる
リフォーマーをはじめとするマシンは、バネの強さや身体の位置を調整できます。負荷を増やすためだけでなく、動きを支えるためにも使います。動いた後の体調を確認しながら、強度や可動範囲を細かく調整します。
完全個室・女性専用。 年齢を気にせず自分のペースで
スタッフもお客様も女性のみ・完全個室。「若い方ばかりで居心地が悪かった」「自分の身体の状態を周りに見られたくない」というお声に応えて、人目を気にせずご自身のペースで取り組んでいただける環境を整えています。
STOTT PILATES®認定インストラクターが 60代の身体に合わせて
国際的に認められたメソッドの認定資格を持つ女性インストラクターが、加齢に伴う身体変化を理解した上でオーダーメイドのレッスンをご提供。その日の体調や動きやすさを確認し、無理のない範囲でレッスン内容を調整します。
04
体験レッスンの流れ
カウンセリング・姿勢分析
今の身体の状態、これまでの運動経験、関節や持病のお悩みを丁寧にお伺いします。立ち姿や歩き方も拝見し、お一人おひとりの身体に合わせたレッスンプランをご提案します。
マシンピラティス体験
リフォーマーなどのマシンを使い、呼吸を続けられる強さから動きます。痛みや違和感があれば中止または内容を変更し、強度や可動範囲を調整します。
アフターカウンセリング
レッスン後の身体の変化を一緒に確認し、これからのケアについてお話しします。無理な勧誘は一切ございませんので、安心してお越しください。
05
60代からのマシンピラティス、よくあるご質問
Q.60代からマシンピラティスを始めても遅くありませんか？
年齢だけで始められるかどうかが決まるものではありません。MOMOでは姿勢、運動経験、その日の体調を伺い、呼吸を続けられる範囲から進めます。治療中の病気や運動制限がある場合は、事前に主治医へご相談ください。
Q.膝や腰に痛みがあります。悪化しませんか？
痛みの原因や運動の可否は、当スタジオでは診断できません。強い痛み、しびれ、治療中の症状がある場合は、まず医療機関へご相談ください。参加可能な場合も、その日の状態を伺い、痛みが出る動きは行わず内容を調整します。
Q.更年期後で体調に波があります。柔軟に対応してもらえますか？
もちろんです。完全マンツーマンですので、その日の体調に合わせて、呼吸法中心のやさしいメニューに変更することも可能です。体調が優れない日は無理せずお休みいただき、振替で対応しております。インストラクターにもお気軽にお伝えください。
Q.運動経験がほとんどありません。ついていけますか？
初めての方にも、マシンの使い方や呼吸から一つずつお伝えします。完全マンツーマンのため、周囲のペースに合わせる必要はありません。体験時に運動経験や不安なことをお聞かせください。
Q.病院でリハビリをしています。併用しても大丈夫ですか？
通院中・リハビリ中の場合は、運動を始める前に主治医や担当の医療専門職へご相談ください。ピラティスは診断や治療、医療リハビリの代わりではありません。許可された運動範囲や注意点があれば、事前にお伝えください。
60代の今からでも、
ご自身に合うペースから始められます。
姿勢分析付き75分の体験レッスンで、
ご自身の身体の状態と必要なケアをまずは知ってください。
ご予約にはアカウント作成（約1分）が必要です
姿勢分析付き体験レッスン 5,500円
TRIAL体験レッスン
この先もずっと、
好きな自分でいるために。
まずは体験レッスンから
歳を重ねる時間そのものを、愉しみに変えていく。
その始まりの一歩を、MOMOでご体感ください。