温めるケアのコラム
warm careマッサージ・もみほぐし・インディバの違い｜目的に合う選び方
疲れたときに「マッサージ 麻布十番」と検索する方は多いと思います。ただ、検索結果に並ぶお店には、国家資格者による施術所、リラクゼーションとしてのもみほぐし、温熱ケアのサロンなど、性質の違うものが混ざっています。この記事では、それぞれの違いと、どんな方に合うかを公平に整理します。なお、この記事を書いているMOMOはピラティススタジオで、マッサージは提供していません。
この記事のポイント
- 「マッサージ」は国家資格者が行う施術を指す
- もみほぐしはリラクゼーションとして提供されることが多い
- インディバは揉まない温熱ケア。目的と体調で選ぶ
「マッサージ」と呼ばれるものは、実は一つではない
日常会話では、身体をほぐしてもらうことを広く「マッサージ」と呼びます。けれども、お店を選ぶ段階では、その中身がかなり違うことを知っておくと迷いにくくなります。
大きく分けると、国家資格を持つ人が行う施術、リラクゼーションとして行われるもみほぐし、そして機器を使った温熱ケアなどがあります。どれがよいというより、目的と体調によって向き不向きがあると考えてください。
たとえば、強めの圧でほぐしてほしいのか、触れられる刺激は少なめにして温かさの中で休みたいのかで、合うお店は変わります。検索するときに「マッサージ」だけでなく、「もみほぐし」「温熱ケア」「インディバ」など言葉を変えてみると、自分の目的に近いお店を見つけやすくなります。
国家資格のマッサージ（あん摩マッサージ指圧師）
あん摩・マッサージ・指圧を仕事として行うには、法律で定められた国家資格「あん摩マッサージ指圧師」が必要です。資格者が施術を行う場所は「施術所」と呼ばれ、開設には届出が必要とされています。
首や肩、腰などのつらさが続き、身体の状態をふまえて施術を受けたい方は、資格者のいる施術所が選択肢になります。ただし、痛みやしびれが強いとき、原因がはっきりしないときは、先に整形外科などの医療機関に相談してください。お店を選ぶときは、施術者の資格をホームページや受付で確認できます。
リラクゼーションのもみほぐし
「もみほぐし」や「ボディケア」といった名前で、リラクゼーションを目的としたサービスを提供しているお店もあります。治療を目的とするものではなく、心地よさや気分転換のための時間として利用されることが多いものです。
気軽に立ち寄りやすく、短い時間から選べるお店が多いのが特徴です。一方で、施術者が国家資格を持っているかどうかはお店によって違います。資格の有無が気になる方や、持病・けががある方は、予約の前に確認しておくと安心です。
もみほぐしを選ぶときは、強さの好みや、触れてほしくない部位を最初に伝えておくことが大切です。強い圧が心地よい方もいれば、翌日に疲れを感じる方もいます。遠慮せず、途中でも伝えて調整してもらいましょう。
インディバの温熱ケアはどう違うか
インディバは、高周波という電気の性質を使った機器で、身体の内側から温かさを感じるようにするケアです。手で強く押したり揉んだりするのではなく、スタッフが機器を当てながら、温かさを調整して進めます。
揉まれるのが苦手な方、強い圧のあとに疲れを感じやすい方、静かに横になって過ごしたい方には、合う可能性があります。反対に、しっかり押してほしい、ほぐしてほしいという方には、物足りなく感じられるかもしれません。体内に医療機器が入っている方など、受けられない場合もあるので事前相談が必要です。
受け方の違いとして、着替えて横になり、比較的長めの時間をかけることが多い点もあります。仕事の合間に短時間で、というより、少しまとまった時間を確保して受けるケアだと考えておくとよいでしょう。
目的別・どれが合うかの目安
迷ったときは、次のように考えてみてください。あくまで目安なので、体調に不安があるときはまず医療機関に相談するのが先です。
一つに決める必要はありません。ふだんは気軽なもみほぐし、まとまった時間が取れる日は温熱ケアというように、その日の体調や予定で使い分ける方もいます。
- 痛みやしびれがある、原因が気になる：まず整形外科などの医療機関へ
- 資格者の施術を受けたい：あん摩マッサージ指圧師のいる施術所
- 気軽に気分転換したい：リラクゼーションのもみほぐし
- 揉まれずに、温かさの中で静かに休みたい：インディバなどの温熱ケア
- 人目を気にせず過ごしたい：個室かどうかを予約前に確認
予約の前に確かめておきたいこと
どの種類を選ぶ場合でも、予約の前に確認しておくと安心なことがあります。まず、受けたい内容がメニューの名前と合っているか。同じ「ボディケア」という言葉でも、お店によって中身が違うことがあります。
次に、施術者の資格や、体調について事前に相談できるかどうかです。持病がある方、通院・服薬中の方、妊娠中の方、手術を受けて間もない方は、受けてよいかを主治医に確認してから予約してください。
そして、個室かどうか、着替えの用意があるか、所要時間はどのくらいかも大切です。強さの好みや触れてほしくない部位を伝えやすい雰囲気かどうかも、お店を選ぶときの目安になります。
ほぐす・温める・動かす、目的に合う場所を選ぶ
この記事を書いているMOMOは、麻布十番・白金高輪のマシンピラティスのスタジオです。MOMOではマッサージは行っていません。マッサージを受けたい方には、国家資格者のいる施術所をおすすめします。
ほぐしてもらうのか、温かさの中で休むのか、自分で身体を動かすのか。目的によって合う場所は変わります。動く時間を持ちたい方には、マンツーマンのマシンピラティスという選択肢もあります。症状の改善をお約束するものではなく、医療機関の代わりにはなりません。
MOMOのスタジオは07:00〜23:00（全日）営業で、体験レッスンを受けていただけます。ご自身の目的と体調に合う場所を選んでいただくことを、何より大切にしてください。
体調や治療に関わる判断は、医師にご相談ください。この記事は一般的な情報をまとめたもので、特定のケアの効果をお約束するものではありません。
麻布十番・白金高輪でピラティスをするならMOMO PERSONAL MACHINE PILATESへ。
よくある質問
マッサージともみほぐしは何が違いますか？
マッサージは国家資格のあん摩マッサージ指圧師が行う施術を指します。もみほぐしは、リラクゼーションを目的としたサービスとして提供されることが多いものです。資格の有無はお店に確認できます。
MOMOでマッサージは受けられますか？
受けられません。MOMOは麻布十番・白金高輪のマシンピラティスのスタジオで、手で揉みほぐす施術は行っていません。マッサージを希望される方には、資格者のいる施術所をおすすめしています。
揉まれるのが苦手でも受けられるケアはありますか？
インディバのように、強く押したり揉んだりせずに温かさを感じるケアがあります。体調や体内の医療機器の有無によっては受けられないこともあるので、事前に相談してください。
肩や腰が痛いとき、どこに行けばいいですか？
痛みやしびれが続く、強くなっているときは、まず整形外科などの医療機関に相談してください。サロンのケアは診断や治療の代わりにはなりません。
もみほぐしとインディバは一緒に受けてもいいですか？
同じ日に続けて受けるかどうかは、体調によって考えたほうがよいと思います。迷うときは、それぞれのお店に体調を伝えて相談し、無理のない日程を選んでください。
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