40代のピラティス
for 40s40代の身体は、
まだ変われる。
反り腰、ぽっこりお腹、代謝の変化。
40代特有の悩みに、深層筋から向き合う時間を。
女性専用・完全個室で、
自分の身体と丁寧に向き合うマシンピラティス。
ご予約にはアカウント作成（約1分）が必要です
姿勢分析付き体験レッスンを予約Concerns
40代のよくあるお悩み
- 30代まではなかった反り腰・ぽっこりお腹が、どんどん気になるようになった
- 代謝が落ち、以前のように運動しても変化を感じにくい
- デスクワークの肩こり・腰痛が慢性化して、マッサージだけでは追いつかない
- プレ更年期かもしれない、ホルモンバランスの揺らぎを感じはじめた
- ジムやヨガに通ったけれど、続かなかった経験がある
- 月10万円超のパーソナルジムは続けられず、諦めかけている
Why 40s
40代の身体に起きていること
深層筋の衰え
30代後半から、内臓を支えるインナーマッスルが少しずつ弱まります。これがぽっこりお腹や姿勢の崩れの根本原因。表層筋を鍛えるトレーニングではアプローチしにくい部分です。
基礎代謝の低下
20代と比べ、40代の基礎代謝は約10%下がるといわれています。同じ食事量でも体型が変わりやすい。深層筋を動かして代謝を底上げするのが効率的です。
姿勢の習慣化
20年・30年と続けてきた身体の使い方のクセが、姿勢として定着する時期。反り腰・猫背・巻き肩は、放置すると慢性痛や老け見えにつながります。
Reasons
40代に選ばれる4つの理由
01.
月10万円のパーソナルは無理。 でも、グループは物足りない方へ
港区のパーソナルピラティス相場は月10〜15万円。MOMOは月4回29,800円(1回7,450円)。完全個室・マンツーマン指導の品質を保ちながら、40代の方が無理なく続けられる価格設計にこだわっています。
02.
毎回の姿勢分析で、 反り腰・猫背を「見える化」
立ち姿や歩き方から、お一人おひとりの姿勢のクセを毎回丁寧にチェック。40代特有の反り腰・ぽっこりお腹の原因となるインナーマッスルの弱さに、深部からアプローチしていきます。
03.
女性専用・完全個室。 人目を気にせず集中できる
スタッフもお客様も女性のみ。完全個室・完全予約制のため、人目や年齢を気にせず、ご自身の身体と向き合っていただけます。「グループレッスンは気になって苦手」という方からも選ばれています。
04.
STOTT PILATES®認定インストラクターが 40代の身体に合わせて
国際的に認められたメソッドの認定資格を持つ女性インストラクターが、40代特有の身体変化を理解した上でオーダーメイドのレッスンをご提供。代謝・姿勢・体型のお悩みに、根拠を持ってお応えします。
Flow
体験レッスンの流れ
カウンセリング・姿勢分析
今の身体の状態、お悩み、これまでの運動経験を丁寧にお伺いします。立ち姿や歩き方も拝見し、40代の身体に合わせたレッスンプランを一緒に考えます。
マシンピラティス体験
リフォーマーなどのマシンを使い、深層筋に働きかける動きを丁寧にお伝えします。激しい運動ではなく、呼吸とともに「効かせる」感覚を体感いただけます。
アフターカウンセリング
レッスン後の身体の変化を一緒に確認し、これからのケアについてお話しします。無理な勧誘は一切ございませんので、安心してお越しください。
Q & A
40代からのピラティス、よくあるご質問
Q.40代で運動経験がほとんどありません。今から始めても遅くないですか？
まったく遅くありません。むしろ40代は身体のケアを始める絶好のタイミングです。50代・60代の身体の状態は、40代の今どう向き合うかで大きく変わります。MOMOのお客様の約8割がピラティス未経験からスタート。完全マンツーマンなので、お一人おひとりの体力に合わせて無理なく進めていきます。
Q.反り腰・猫背を改善できますか？
マシンピラティスは反り腰・猫背の改善に高い効果が期待できる手法です。表層筋を鍛えるトレーニングと違い、姿勢を支える深層筋(インナーマッスル)に直接アプローチできます。毎回の姿勢分析で原因を特定し、無理のないフォームで根本改善を目指します。
Q.代謝が落ちて痩せにくくなりました。マシンピラティスで変わりますか？
深層筋を効率的に鍛えるため、基礎代謝の向上が期待できます。40代のお客様からは「体重は大きく変わらないのに、姿勢が良くなって痩せて見えると言われた」「服のサイズが下がった」というお声を多数いただいています。短期の急激なダイエットではなく、続けることで身体の質が変わっていく感覚です。
Q.更年期症状が気になります。無理なく続けられますか？
プレ更年期・更年期の体調の波にも、マシンピラティスは適しています。リフォーマーが身体を支えるため激しい動きを必要とせず、呼吸を整えるレッスンで自律神経のバランスにも働きかけます。完全個室・マンツーマンですので、その日の体調に合わせて強度を調整可能です。
Q.月10万円超のパーソナルジムは続けられませんでした。MOMOはなぜこの価格で提供できるのですか？
MOMOは「ピラティスは続けてこそ効果が出る」という考えを大切にしています。完全個室・マンツーマンの品質を保ちながら、40代の方が無理なく続けられる月29,800円(月4回)という価格設計にこだわっています。続けやすい価格こそ、結果につながる近道だと考えています。
40代の今、
身体に投資する価値があります。
姿勢分析付き75分の体験レッスンで、
ご自身の身体の状態と必要なケアをまずは知ってください。
ご予約にはアカウント作成（約1分）が必要です
姿勢分析付き体験レッスン 5,500円TRIAL体験レッスン
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MOMOでの心満たされる時間を、ぜひご体感ください。
ご質問やご相談は、公式LINEにてお問い合わせください。