50代を迎える頃、ふと「以前ほど身体が思うように動かない」と感じる瞬間が増えてきます。階段の上り下りや長時間のデスクワーク、家事の合間。何気ない時間に、肩や腰の重さや、呼吸の浅さに気づくことがあるかもしれません。それでも、何かはじめたい、整えたいという気持ちは、心のどこかに静かに残っているのではないでしょうか。

50代になると、姿勢の少しずつの変化、筋力の低下、肩や首まわりの強張り、そして以前なら気にならなかった疲れやすさといった変化があらわれやすくなります。これらは、年齢にともなう自然な経過の側面もありますが、日々の身体の使い方や運動習慣によって、整えていける部分も多くあります。何より大切なのは、まず「いまの自分の身体」を知ることです。

マシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれる専用の器具を用いるピラティスです。マシンが身体を支えてくれるため、無理な負荷をかけずに動くことができ、体力や柔軟性に自信のない方でも始めやすいのが特徴です。激しい運動ではなく、呼吸と姿勢を意識しながら身体の内側を整えていくため、ご自身のペースで丁寧に進めていけます。

「ジムに通ったけれど続かなかった」「グループレッスンの空気に少し気後れしてしまう」「若い方たちと一緒に動くのは気が引ける」――そんな方にこそ、マンツーマンのマシンピラティスはやさしくフィットします。「いきなり鍛える」ではなく、「いまの身体の状態を知る」ところから始められるので、運動から離れていた時間が長い方も、安心してお越しいただけます。

MOMO PERSONAL MACHINE PILATESは、麻布十番・白金高輪の落ち着いた立地にある完全個室・女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。インストラクターは全員女性で、初回は姿勢分析付きの体験レッスンから。お一人おひとりの身体の癖を丁寧に確認したうえで、その日の体調にあわせたメニューをご提案します。マシンがしっかりと身体を支えるため、無理なく、けれど確かに、ご自身の身体と向き合う時間をお持ちいただけます。

50代からの身体づくりに、遅すぎるということはありません。むしろ、これからの10年・20年を心地よく過ごすために、いまこの時期にご自身の身体と向き合うことには、大きな意味があります。まずは「いまの自分を知る」一歩から。穏やかなペースでも、続けていくことで身体は応えてくれるはずです。

麻布十番・白金高輪でピラティスをするならMOMO PERSONAL MACHINE PILATESへ。